Wissenschaftliche Artikel
Mouth Tapes: Verbesserte Schlafqualität
Mouth Taping fördert die Nasenatmung, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führt. Durch die Vermeidung von Mundatmung bleibt der Mund feucht, was die orale Gesundheit unterstützt. Einige Studien zeigen, dass Mouth Taping helfen kann, Schnarchen und Schlafapnoe zu reduzieren.
Artikel 1 selbst lesen: Onmeda (7min)
Von Miriam Müller (Medizinredakteurin)
Vom 23.11.2023
Mouth Tapes: Reduzierung von Schnarchen
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Mouth Taping bei Menschen mit leichter Schlafapnoe die Häufigkeit der nächtlichen Atemaussetzer verringern kann. Dies führt zu einer ruhigeren Nacht und einer besseren Erholung.
Artikel 1 selbst lesen: BLACKROLL (7min)
Von Stefan Schneider (Movement & Mindfulness Coach)
Artikel 2 selbst lesen: Onmeda (7min)
Von Miriam Müller (Medizinredakteurin)
Vom 23.11.2023
Wissenschaftliche Studie zu Mouth Taping
Eine wissenschaftliche Studie bei MDPI Healthcare zeigt, dass Mouth Taping bei Patienten mit leichter obstruktiver Schlafapnoe die Häufigkeit von Atemaussetzern und Schnarchen signifikant reduzieren kann.
Ganze Studie lesen: MDPI (30min)
Von YI-Chieh Lee (London School of Hygiene)
Vom 13.09.2022
Mouth Taping for Sleep - Funktioniert das?
Der Artikel von WebMD erklärt, dass Mouth Taping eine Technik ist, bei der der Mund während des Schlafs mit einem Klebestreifen verschlossen wird, um die Nasenatmung zu fördern. Dies kann helfen, Schnarchen und Schlafapnoe zu reduzieren. Es gibt jedoch auch Risiken, wie Hautirritationen und Atemprobleme, insbesondere bei verstopften Nasengängen. Vor der Anwendung sollte man Rücksprache mit einem Arzt halten.
Ganzen Arikel lesen: WebMD (10min)
Geprüft von Jabeen Begun (Fachärztin)
Vom 22.05.2024
Nose Tape: Wie funktionieren Nose Tapes?
Der Artikel der Sleep Foundation erklärt, dass Nasenpflaster die Nasenlöcher weiten und den Luftstrom verbessern, um Schnarchen zu reduzieren. Nasenpflaster sind steife Stoffstreifen, die auf die Nase geklebt werden und die Nasenlöcher öffnen. Studien zeigen gemischte Ergebnisse bezüglich ihrer Wirksamkeit, wobei einige Benutzer weniger Schnarchen berichten. Nebenwirkungen sind selten, können aber Hautirritationen einschließen.
Ganzen Artikel lesen: Sleep Foundtion (10min)
Facharzt: Dr. David Rosen (Sleep Medicine Physician)
Vom 30. Oktober 2023
Auswirkungen des Mund-Tapings bei OSA
Diese Studie untersucht die Auswirkungen von Mund-Taping bei Mundatmern mit mildem obstruktivem Schlafapnoe-Syndrom (OSA). Mundatmung verschlimmert die OSA, da sie die oberen Atemwege verengt und die Compliance bei der CPAP-Therapie beeinträchtigt. 20 Teilnehmer wurden eingeschlossen, die 3M hypoallergenes Silikonband während des Schlafs verwendeten. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung des Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) und des Schnarchindex (SI) um etwa 47%. Höhere Ausgangswerte von AHI und SI waren mit größeren Verbesserungen verbunden. Mund-Taping könnte eine Alternative zu CPAP oder chirurgischen Eingriffen bei mildem OSA sein.
Ganze Studie lesen: PMC Healtcare (Basel) (30min)
Fachärzte: Yi-Chieh Lee, Chun-Ting Lu, Wen-Nuan Cheng, Hsueh-Yu Li
vom 13. September 2022
Wie funktioniert Mouth-Taping beim Sport?
Der Artikel der Washington Post erklärt, dass Mouth-Taping während des Sports die Nasenatmung fördert und die Ausdauer steigert. Athleten, die durch die Nase atmen, verbessern ihre Sauerstoffaufnahme und Leistung. Mouth-Taping hilft dabei, die Mundatmung zu verhindern und die Atmungseffizienz zu erhöhen. Dies führt zu besseren sportlichen Ergebnissen und schnellerer Erholung nach dem Training.
Ganzen Artikel lesen: Washington Post (10min)
Von Kelyn Soong (Journalist mit Fokus auf Fitness & Bewegung)
Vom 12. August 2023
